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最美丽的移动一起运动

更新时间:2019-03-20

运动不仅能强身健体,在春季流行病的各种阻力,也能保持旺盛的精力,起到美容的作用。近日,记者采访了人民三位女性的运动,让他们谈谈他们的经验和健身运动带来的好处。

“姐红花湖”不老的传说

名称:李玮锋秦阿骼:64岁

职业:退休人员

擅长运动:铁人三项

李玮锋秦有呜呜“红花湖大姐姐”,她可谓这个称号在户外运动的惠州圈作为国内知名停止。她58岁开始玩铁人三项,从那时起,运动生涯,“挂了一路,”去全国各地参加铁人三项,越野和马拉松赛事,荣誉。如今,已经64岁,她仍然充满了对运动的热情,坚持每天跑10公里左右,成为“不老的传说”惠州户外运动圈。

在谈到自己的体育故事,李玮锋秦打开了话匣子。“我长大了像长跑并在西安小学打篮球曾参加过学校,市,省等各级中长跑,并取得了良好的效果。“李玮锋秦告诉记者,想成为一名运动员,因为家人不支持,她终于做了道路专业运动员上。她结婚后,谋生为家庭操劳,运动员将越来越遥远的梦。

剩下的就是梦寐以求的运动40多年的时间。58岁后,李玮锋秦有更多的闲暇时间,你可以做自己喜欢的事情,遇到了一群年轻的跑友,她很享受这样的幸福梦想。

李玮锋秦重拾运动和方式是不一样的普通人,不是慢跑,而是直接从一开始铁人三项。在很多人的眼中,或许更铁人三项是年轻人的运动,毕竟,该项目是相对温和。但是李玮锋秦的眼睛不同晨露农药化肥意。“体育不分年龄,不分性别,只要喜欢,坚持使用它,你可以做到这一点。“也正是因为他们喜欢,李玮锋秦打开了他的运动生涯,并挂上了一路,他曾多次参加业余铁人三项和马拉松积分赛,并取得了良好的效果晨露农药化肥。“运动改变了退休后我的生活,不仅让我获得良好的健康,但让我心态更年轻的状态。“李玮锋秦建议大家参与运动,”现在花时间和金钱去锻炼,花钱看病是比老强吧“。

如今,练在李玮锋秦的生活铁人三项如饮食如常,即使每天忙碌于照顾年幼的孙子照顾,把她丈夫的流动性的照顾,但她还是会抽出时间,每天运动1?2小时,运行10公里。生活中,也许在有些人眼里的这种方式“找罪受”,但李玮锋秦并享受运动带来的。

“体育让我不仅是喜悦,还有重燃激情的梦想,更重要的是,健康。“李玮锋秦刚说,在她的身边,也有很多同行,多少来自一些上了年纪的疾病,如风湿,糖尿病,高血脂,高血压,高血糖等症状的痛苦,但这些不存在于她的。相反,她是他的声音,标准的身材令人羡慕,甚至还有惠州乍暖的天气那么冷,她仍然是运动短裤的一个,露出结实的手臂和小腿肌肉。李玮锋秦刚说,这是将运动的好处。

她建议,更多的年轻人在运动,拥有健康的身体,以更好地工作; 老年人也运动打开了老人的健康的生活方式,让他们有一个健康快乐的晚年。

健康忠告

生命在于运动,运动是不是不健康的生活方式,我知道很多年轻人忙碌,但无论有多么忙找时间运动,如果没有一个好的身体,很难做好。“ - 李玮锋秦

运动让自己更加美丽自信

姓名:罗金陵年龄:33岁

职业:营养师,瑜伽教练

擅长运动:瑜伽

联系时罗金陵,她只忙着工作,回到楼下的单元格,但她并没有打算直接回家,而是快步走在小区几圈该回去。如果她不想回家,那是假的。有一个几个月大的在家里等着她吃奶的孩子,但她坚持每天必做的动作完成。这是功课一棒,每天,甚至到了怀孕,没拉下。罗金翎认为女性只有通过释放运动,为了更好的心脏男孩锻炼了身体不好,工作压力,采取家庭照顾得很好。

开朗罗晋玲原本是一个热爱体育的家庭,在没有与瑜伽的接触,她选择的运动方式是更多的跑动和登山。2008年,她进入了瑜伽接触,研究对控制爱情的结果。通过她的努力和坚持,她成为一名瑜伽教练。

说起瑜伽的好处,罗金玲高兴地说:“瑜伽缓解滋补心脏,释放你的心灵,让全身放松,平静的心态,修心养性的目的,而且还可以增加血液循环,焦点,学生和压力集团,提高学习效率和休息的最好方法,锻炼方法。“罗金陵说,瑜伽是一项很好的运动,瑜伽对身体许多好处,瑜伽能耗虽然比不上有氧运动消耗,但只要长期坚持,有修养,美容效果。

对于经常伏案或久坐工作的女性,罗金翎认为,瑜伽是一个好办法。“很多职业女性一直坐在办公室里,再加上不正确的姿势,坐久了会很酸痛,通过做瑜伽,做一些伸展运动,以让身体舒展,使身体感觉舒适。“罗金陵说,做瑜伽,每次,她觉得很舒服,很放松,人更精神的朋友!

除了这种室内运动瑜伽,罗金羚通常会从事户外活动,如散步或小跑,红花,谁住在附近的湖中,有时她还抽空逛完湖红花,无论多忙每天不一天,我们会安排时间锻炼一小时左右。即使在怀孕期间这个习惯,她也坚持。“很多,因为瑜伽存在一些误解的孕妇,怕运动对胎儿造成影响,相反,适当的运动反而会有助于产生。“罗金陵说,通过运动,不仅使他们的免疫系统已经提高了很多,很晨露农药化肥少生病,最重要的是运动让自己变得更加美丽自信。

健康忠告

女性从有氧运动,如快走,瑜伽等运动的起点开始。。对于经常伏案或久坐工作的女性,瑜伽是一个好办法。“ - 罗家伦金铃

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